Relaxation

Le zen
La relaxation sous toutes ses formes

Les effets positifs de la relaxation :

La relaxation permet l’amélioration des mécanismes par lesquels le cerveau est capable de se modifier par l’expérience. C’est la plasticité
Elle améliore la prise de décision, l’attention et la mémoire. Cela s’explique par la fortification des parois corticales. Une vraie muscu du cerveau !
Elle est plus reposante que le sommeil.
Elle permet la diminution de la pression artérielle
Elle réduit le niveau de la douleur tout simplement en agissant directement dans le cortex somatosensoriel qui est étroitement lié à la perception et au ressenti de la douleur.
Elle agit sur les défenses immunitaires.
Elle réduit l’état de stress et de sur-stress responsable de nombreuses maladies et autres problèmes de santé.
Elle permet d’être pleinement attentif et concerné
Elle permet de réguler les situations relationnelles difficiles
Elle permet d’augmenter la taille de nos télomères ( = capuchons placés à l’extrémité de tous nos chromosomes pour les protéger). Plus ils sont longs, plus vous êtes susceptibles de vivre longtemps.

La liste des bienfaits de la relaxation Zen est encore longue.

Il n’y a aucune notion de réussite ou d’échec dans la relaxation, pas de jugements, simplement accepter ce qui est et être dans l’ici et maintenant.