Sport grossesse, choisir une pratique adaptée
La pratique d’une activité physique est vivement conseillée le temps dès le début d’un souhait de grossesse.
Parcours difficile vers la maternité, lors de la grossesse et en post-partum, il est primordial de vous faire accompagner par un professionnel. Retrouvez ici un article sur les bienfaits de l’activité physique en PMA.
En effet, l’exercice doit être adapté à l’âge gestationnel qui représente un soutien sûr et efficace pour la mère et le fœtus.
L’activité physique entraîne une élévation de la fréquence cardiaque fœtale. Les risques peuvent être une hypoxie, hyperthermie…
Même si les réponses cardio-respiratoire à l’exercice sont les mêmes chez une femme enceinte que non enceinte, il est nécessaire d’effectuer des exercices doux et modérés et encadrés par des professionnels de l’activité physique adaptée.
𝗠𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗲𝗶𝗻𝘁𝗲:
Prise de poids
Déplacement du centre de gravité
Laxité ligamentaire
Instabilité articulaire
Les avantages du sport grossesse l’emportent largement sur ces risques pour la femme :
Régulation de la prise de poids
Fonction cardiovasculaire améliorée
Diminution de l’inconfort musculo-squelettique
Diminution des crampes et œdèmes des membres inférieurs
Stabilité de l’humeur
Atténuation du diabète sucré gestationnel
Atténuation de l’hypertension gestationnelle
Les avantages l’emportent largement que sur les risques cités pour le fœtus :
Diminution de la masse grasse
Meilleure tolérance au stress
Maturation neurocomportementale avancée
Le peu d’études qui ont montré l’impact de l’Activité physique sur le travail et l’accouchement indiquent que pour les femmes qui ont eu une grossesse normale, l’activité physique permet un travail plus court et une diminution de l’incidence de l’accouchement chirurgical.
La sédentarité pendant une grossesse peut contribuer au développement de l’hypertension, obésité maternelle et infantile, dyspnée, pré-eclampsie, diabète gestationnel.
La pratique d’une activité physique est utile pour la prévention et le traitement de ces affections.
